Não é dieta, é estilo de vida!

Quando o assunto é corpo sarado, todos esperam uma fórmula milagrosa, uma receita manipulada, uma pílula mágica, porém se frustram quando a resposta vem: reeducação alimentar e atividade física!

Não tem segredo! É isso! 

As pessoas confiam nas dietas da moda, dieta dos famosos e em shakes substitutivos de refeição (ainda falarei sobre isso, que particularmente ODEIO e há pesquisa científica que comprova q essas porcarias não prestam!).

O que vai decidir seus resultados e quanto tempo vai levar pra você conseguir vai ser o que você está disposto a abrir mão e o que você está disposto a fazer!

Você tem que levar em consideração também, a diferença entre os organismos e as pessoas, o que funcionou para mim, não necessariamente funcionará para você, portanto apenas você pode fazer acontecer, procurar o que faz seu corpo queimar gordura ou acumular. 

O primeiro passo é procurar um profissional. Realizar exames periodicamente (eu faço de 3 em 3 meses uma série de exames de sangue), ter uma dieta montada para o seu organismo e um treino para o seu objetivo. Não adianta "pegar" dieta e treino emprestado, na internet, etc.

Eu há 7 anos atrás parei de tomar refrigerante (não por dieta), mas isso é algo que não consumo e que faz muito mal para a saúde.

Quando comecei a dieta cortei cerveja (que bebia muito), cortei a carne vermelha (hoje só frango e peixe, carne vermelha muito raramente). Atualmente estou no low carb (apenas batata doce e mandioquinha).

Porém não vou negar que as vezes "jaco" . Eu amo doce, e para mim é muito dificil viver sem chocolate ou sorvete! Mas procuro comprar os "diet - sem açucar", ou fazer meus docinhos fit e com whey protein para saciar a vontade!

O interessante é que emagreci mesmo assim porque faço dieta por 6 dias e tenho o  "dia do lixo" em que como qualquer coisa que quero, porém apenas uma refeição (e não o dia todo enchendo o buxo rs)!

Esse é o segredo para fazer a dieta se transformar num estilo de vida...

Bjinhos da Lu ;)

Bjinhos da Lu