Quando o assunto é corpo sarado, todos esperam uma fórmula
milagrosa, uma receita manipulada, uma pílula mágica, porém se frustram quando
a resposta vem: reeducação alimentar e atividade física!
Não tem segredo! É isso!
As pessoas confiam nas dietas da moda, dieta dos famosos e em shakes substitutivos de
refeição (ainda falarei sobre isso, que particularmente ODEIO e há pesquisa
científica que comprova q essas porcarias não prestam!).
O que vai decidir seus resultados e quanto
tempo vai levar pra você conseguir vai ser o que você está disposto a abrir
mão e o que você está disposto a fazer!
Você tem que levar em
consideração também, a diferença entre os organismos e as pessoas, o que
funcionou para mim, não necessariamente funcionará para você, portanto apenas
você pode fazer acontecer, procurar o que faz seu corpo queimar gordura ou
acumular.
O primeiro passo é
procurar um profissional. Realizar exames periodicamente (eu faço de 3 em 3
meses uma série de exames de sangue), ter uma dieta montada para o seu
organismo e um treino para o seu objetivo. Não adianta "pegar" dieta e treino
emprestado, na internet, etc.
Eu há 7 anos atrás parei
de tomar refrigerante (não por dieta), mas isso é algo que não consumo e que faz muito mal para a saúde.
Quando comecei a dieta
cortei cerveja (que bebia muito), cortei a carne vermelha (hoje só frango e
peixe, carne vermelha muito raramente). Atualmente estou no low carb (apenas
batata doce e mandioquinha).
Porém não vou negar que as
vezes "jaco" . Eu amo doce, e para mim é muito dificil viver sem
chocolate ou sorvete! Mas procuro comprar os "diet - sem açucar", ou
fazer meus docinhos fit e com whey protein para saciar a vontade!
O interessante é que
emagreci mesmo assim porque faço dieta por 6 dias e tenho o "dia do lixo" em que como qualquer
coisa que quero, porém apenas uma refeição (e não o dia todo enchendo o buxo
rs)!
Esse é o segredo para
fazer a dieta se transformar num estilo de vida...
Bjinhos da Lu ;)
Bjinhos da Lu
